Após as férias de Verão, o regresso ao trabalho marca o fim das férias e exige um novo começo. Espaço para novas energias positivas: é hora de adotar rituais simples, perenes e benéficos, que depois o acompanham durante todo o ano.
Quer seja na sua dieta, no seu desporto ou na forma como organiza os seus dias, inspire-se nestas poucas dicas para recomeçar o trabalho com toda a tranquilidade!
Voltar ao trabalho é uma ótima altura para voltar à cozinha e voltar a entrar no ritmo. Para estabelecer bons hábitos alimentares, experimente o método de batch cooking. O conceito? Cozinhe todas as suas refeições da semana com antecedência. O objetivo? Para poupar tempo na preparação de merendeiras e jantares. Simples e eficaz!
Para otimizar a sua sessão de batch cooking, agende um dia durante a semana ou ao fim de semana para ter tempo de cozinhar. Pense antecipadamente em algumas ideias de refeições, em particular olhando para as melhores receitas de Pink Lady® da estação, faça as suas compras e ponha o avental!
Na Pink Lady®, apreciamos esta técnica pela variedade e equilíbrio dos pratos. Para além de ser económica e anti-desperdício, uma vez que só se compra o que se precisa, o batch cooking é uma atividade divertida para envolver as crianças na composição das ementas da semana.
O segredo para começar bem neste regresso ao trabalho? Mexa-se! Faça fluir a energia no seu corpo e faça exercício através do desporto. Quer seja o yoga, o fitness ou a corrida, reserve algum tempo da sua semana para o exercício físico regular. Para se sentir motivado, coloque uma lista de música “feel good » e desfrute deste tempo só para si.
Para garantir que acorde com energia e que passe um dia dinâmico, estabeleça rituais matinais. Levante-se alguns minutos antes e programe uma sessão de alongamento, 5 minutos de meditação ou vá dar um passeio para limpar a sua mente. Acorde o seu corpo calmamente enquanto desfruta da calma regeneradora do início da manhã.
A dica da Pink Lady®: Sabia que uma maçã é mais eficaz do que uma chávena de café para ficar acordado? Trinque uma maçã da Pink Lady® para aumentar a sua energia!
A última dica para enfrentar o retorno à rotina de forma tranquila reside na organização! Planeje sua semana para antecipar e ter uma visão global dos próximos dias. Crie seu próprio «bullet journal», um caderno totalmente personalizado que agrupa toda a organização geral, desde os horários até os lembretes dos compromissos importantes. Mantenha a “lista para fazer” e marque cada tarefa uma vez que estiver concluída. Que satisfação ver a sua lista riscada! Além disso, pendure um calendário na sua cozinha para que tenha acesso diário à agenda da família.
O regresso ao trabalho significa também o regresso à escola das crianças. Se tiver filhos, planeie um tempo com eles para estabelecer a organização a seguir durante o ano. Entre aulas escolares, passeios, atividades desportivas ou criativas e tempo livre… Planeiem juntos as semanas que virão para que possam ver as coisas com mais clareza!