En participant notamment à l’élimination des toxines et au maintien de la température du corps, l’eau est un élément indispensable à notre organisme.
Alors que nous devrions tous consommer 2 litres d’eau par jour pour être en bonne santé, nous avons tendance à l’oublier et à boire uniquement lorsque la soif se fait ressentir. Voici quelques conseils à suivre pour bien s’hydrater tout au long de la journée !
La jugeant trop insipide, certains d’entre nous ne boivent que peu ou pas d’eau. Herbes, aromates, épices, fruits… Pour reprendre du plaisir à boire de l’eau, vous pouvez facilement ajouter du goût à votre boisson sans vous tourner vers les sodas et autres sirops, bien souvent saturés en sucre.
Chez Pink Lady®, on craque notamment pour cette recette eau detox pommes hibiscus. À vous de laisser libre court à vos envies !
Saviez-vous que les fruits et légumes représentent de véritables réserves d’eau qui vous apporteront un plaisir gustatif bien supérieur à celui d’un verre d’eau ? On pense bien sûr aux pommes Pink Lady® (qui contiennent environ 80% d’eau), mais bien d’autres fruits sont également concernés :
Vous préférez le salé au sucré ? Pas de problème ! Côté hydratation, les légumes ne sont pas en reste :
Astuce Pink Lady® : manger des légumes crus favorise une meilleure hydratation, car la cuisson abaisse la teneur en eau de ces derniers.
Que ce soit sur le lieu de travail, au cours d’une séance de sport ou dans notre canapé en train de bouquiner, lorsque l’on est pris dans une activité, il nous arrive souvent d’oublier de boire. Alors, pour penser à s’hydrater davantage, pourquoi ne pas s’équiper d’une gourde que l’on garde toujours à portée de main ?
Petit + de la gourde : souvent fabriquée en inox, elle offre une alternative éco-responsable à la bouteille en plastique.
Boire 1, 2 ou 3 verres… En se levant, en se couchant ou en travaillant, chacun sa méthode ! Mais pour être sûr de bien s’hydrater, pourquoi ne pas instaurer des rituels tout au long de la journée ? Une technique efficace pour éviter le coup de pompe lié à la déshydratation… Surtout au beau milieu de l’été !
Si vous n’êtes pas naturellement enclin à boire de l’eau, voici un petit programme que vous pouvez tenter de suivre pour maintenir votre corps en forme :